Heb je moeite om in slaap te vallen? Drink dan brandnetelthee voor het slapen!
In deze lifestyle blog lees je waarom brandnetelthee voor het slapen zo goed werkt.
Wat is brandnetelthee?
Brandnetelthee wordt gemaakt van de bladeren van de brandnetelplant (Urtica dioica).
Hoewel brandnetels bekend staan om hun prikkende effect bij aanraking, zijn ze ook rijk aan voedingsstoffen en hebben ze tal van gezondheidsvoordelen.
Brandnetelthee zit boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten die goed zijn voor je algehele welzijn.
Brandnetelthee voor het slapen helpt je zo:
- Brandnetelthee geeft je een kalmerend effect. Het drinken van een warme kop brandnetelthee voor het slapen gaan kan helpen om je lichaam en geest te ontspannen, waardoor je gemakkelijker in slaap valt.
- Het is rijk aan magnesium. Dat is een mineraal dat essentieel is voor een goede nachtrust. Magnesium helpt bij het reguleren van de neurotransmitters die betrokken zijn bij de slaap, zoals melatonine. Door brandnetelthee voor het slapen te drinken blijft je magnesiumgehalte op peil.
- Brandnetelthee heeft een mild diuretisch effect, wat betekent dat het helpt bij het afvoeren van overtollig vocht en afvalstoffen uit je lichaam. Dit kan bijdragen aan een betere nierfunctie, wat indirect je slaapkwaliteit kan verbeteren door het verminderen van nachtelijke onderbrekingen door een overvolle blaas.
- Brandnetelthee verlicht allergische symptomen. Door het drinken hiervan word je minder snel wakker van een verstopte neus of jeukende ogen.
Snel brandnetelthee voor het slapen maken
Brandnetelthee maken is eenvoudig en kan daarmee goed in je avondroutine verwerkt worden. Dit doe je als volgt:
- Breng water aan de kook en giet het over 1-2 theelepels gedroogde brandnetelbladeren.
- Laat de thee 5-10 minuten trekken, afhankelijk van hoe sterk je de smaak wilt.
- Zeef de bladeren eruit en geniet van je thee. Voor wat meer smaak kun je honing of een schijfje citroen toevoegen.
Probeer zelf en geniet weer van je slaap!
Door consistent brandnetelthee voor het slapen te drinken kun je weer genieten van een diepere, meer verfrissende slaap.
